I. Deși respirația este procesul regal al organismului, ce poate influența pozitiv mai toate sistemele lui, majoritatea oamenilor respiră superficial, fără să știe.

Suferim colectiv de respirație deficitară, o realitate ce se reflectă în nenumărate tipuri de boli fizice și mentale.

Iar pentru a deveni cu adevărat sănătoși, armonioși, pentru a trăi cu adevărat este esențial să învățăm să respirăm conștient, natural așa cum o făceam când eram copii.

Respirația face mult mai multe decât ne imaginăm. Ea relaxează sistemul nervos, conferă calm și echilibru mental și emoțional. Influențează pozitiv creierul din intestine și digestia. Este procesul ce stă la baza coerenței inimii și a unei funcționări armonioase a acesteia. Ne ajută să gestionăm impulsurile reactive, atacurile de panică și crizele emoționale.

Ea fluidizează fascia, îmbunătățește postura, și puțini știu că ajută și la gestionarea cortizolului și a greutății. Respirația conștientă optimizează aproape toate sistemele vitale ale organismului. Acordându-i atenția cuvenită, respirația devine aliatul creșterii noastre și fundamentul procesului de vindecare.

Și pentru a beneficia de avantajele acestui gest regal te invit să faci parte din programul Respir, deci exist.

II. Mi-a luat aproximativ 12 ani să înțeleg anumite taine ale respirației. În primul rând cum putem să învățăm să respirăm plecând de la propriul ritm respiratoriu, de la modul în care ne este structurat sistemul nervos, evitând să cădem în capcana tehnicilor ce au efecte limitate.

Apoi cum putem să depășim condiționarea de a respira deficitar, creată în decenii de respirat superficial, ceea ce reprezintă cel mai dificil aspect al inițierii în arta de a respira.

Și cum putem prin alte gesturi esențiale, mișcare conștientă, drumeții, să ne adâncim și mai mult arta de a respira.

În timp am conștientizat că respirația are un rol enorm în relaxarea sistemului nervos. Și că noi oamenii trăim o dramă pe care puțini o conștientizăm. Atât timp cât sistemul nervos simpatic este activ, creierul nu gândește în termeni de regenerare și vindecare, ci de supraviețuire. De aceea, ca să ne deschidem către o reală însănătoșire, dincolo de așteptări și dorințe, este esențial să stimulăm funcționarea sistemului nervos parasimpatic și să creăm armonie între acesta și cel simpatic. Altfel regenerarea este de suprafață, inaccesibilă în profunzime, oricât de multe terapii am încerca. Iar pentru a ne stimula sistemul nervos parasimpatic este esențial să învățăm să respirăm și să ne deschidem în funcție de felul nostru de a fi către forme blânde de mișcare precum yin yoga, tai chi, mersul armonic, vocalize, relația cu natura.

Iar ceea ce am descoperit nu e o tehnică, ci o întoarcere acasă în propriul corp, pe care am botezat-o respirația naturală, respirația armonică.

De ce respirația armonică?

Acești 12 ani m-au arătat exact diferența dintre a controla respirația și a cultiva respirația naturală. Majoritatea tehnicilor de respirație ne învață să controlăm respirația. Wim Hof, respirația holotropică, respirația in box, pranayama intensivă, toate acestea mizează pe control, pe forță, pe manipularea respirației. Și au beneficiile lor. Dar nu asta e fundația, ci acea respirație care izvorăște din corp, nu din minte, care curge natural, fără efort, fără agendă.

Cele 40 de zile.

În cele 40 de zile împreună învățăm cum să respirăm natural, armonic, profund, fluid, fără efort. Și ne vom deschide și către formulele celebre de respirație, pentru a ști să le onorăm cum și când se cuvine. Și ca o încununare a experienței, vom învăța respirația Soarelui.

Ne descoperim prin practică propriul ritm, fiindcă fiecare corp respiră diferit. Ne cunoaștem mai bine corpul și ne deschidem mai profund către starea de prezență. Învățăm să ne armonizăm sistemul nervos și să punem fundația stării de sănătate.

Vom invata anatomia respiratiei si cum ea influenteaza mai toate sistemele vitale ale organismului.

Conștientizăm care sunt gesturile care amplifică respirația profundă. Vorbim despre rolul mersului și a drumețiilor centrate pe respirației, despre yin yoga, tai chi și alte forme blânde de mișcare.     

Programul se adresează celor care simt că respiră superficial, scurt, nesănătos. El este pentru cei care vor să învețe să-și calmeze sistemul nervos. Pentru cei care vor să înțeleagă unul din fundamentele armonizării și optimizării permanente a stării de sănătate. Pentru cei care cred în prevenție.

El nu este pentru cei care caută rezultate instant și soluții salvatoare, ci pentru cei care vor profunzime și onorarea propriului corp.

Cum se desfășoară

Programul se desfășoară online timp de 40 de zile: împărtășiri zilnice pe WhatsApp unde abordăm fațetele diferite ale respirației și 5 întâlniri live pe Zoom în care practicăm, răspundem la întrebări și surfăm prin energia momentului.

Participare financiară: 800 ron

Dacă vrei să participi și nu poți onora suma integrală, scrie-mi și găsim o variantă.

Pentru înscriere sau mai multe detalii te rog să mă contactezi pe e-mail petrea@harmoniamundi.ro sau WhatsApp.